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按摩脚底可缓解压力可治失眠

发布时间:2019-03-26 12:21:37
按摩脚底可缓解压力可治失眠

生活节奏紧张,每天辛苦的工作着,面对各种繁杂的事情,经常会出现身心疲劳的情况,长期如此会影响到身体的健康。那么我们该如何缓解疲劳呢?下面我们就为大家介绍一种简单易学的保健方法——足底按摩。
时不时进行足底按摩有助于血脉通畅、容色光泽,更可以治疗失眠,缓解压力,放松身心,是一种很推荐的保健疗法。有空可以敲敲脚底,更好的就是去走走卵石路,让脚板得到平均的按摩。
足底按摩的好处足底按摩可治失眠

足部按摩
每晚临睡时盘腿打坐,足底向上,然后屏气静心排除杂念,用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善,让你一觉睡至大天亮足底按摩可缓解压力。
现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调,神经官能症、失眠、健忘就应运而生。临睡前如果能静心做一下足底按摩,注意力兴奋点落在双脚足底,而使大脑皮层得到抑制,经过一段时间的足底按摩刺激,使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。最终黑夜睡眠香,白天精神足,生活有规律,脏腑失调也会得到改善。食欲大增,精神充沛,工作效率提高,似有百病消散脱胎换骨的功效。上海按摩
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